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1. 기준선을 낮춰라.

인생에서 가장 큰 긴장 요소 가운데 하나는 우리 스스로

세운 기준에 끊임없이 맞추어 살아야 한다는 것이다.

마음을 편안하게 갖고 이따금씩 그러한 기준들을

약간 완화시켜 본다.

2. 약간의 시간을 낭비하라.

일에 열중하는 사람들은 시시한 오락 활동따위에

결코 시간을 낭비하지 않는다.

그러나 평온함을 찾기 위해 잠시 시간을 보내는

것은 결코 낭비가 아니다.

3. 어떤 일이든 전환점에서는 휴식을 가져라.

인간은 항상 인생의 모든 변화들을 하나의 커다란

마조히즘적 상황 속에 몰아넣으려는 경향이 있다.

당신이 받고 있는 스트레스의 정도를 줄이면서

한 번에 한 가지씩 풀도록 한다.

4. 사소한 문제에 신경 쓰지 마라.

마음의 평온을 유지하는 가장 효과적인 방법은

사소한 문제로 고민하며 잠을 설치지 않는 것이다.

그 다음으로 효과적인 방법은 어떤 문제든지

아주 작은 문제로 생각하는 것이다.

5. 그때 일은 그때 걱정하라.

대부분 사람들은 미래 일을 걱정한다.

대게 일어나지도 않을 일을 가지고

이리저리 궁리한다.

현재의 일에 충실하다보면 앞으로의 일도

잘 풀려나갈 것이다.

6. 모든 것을 최대한 긍정적으로 보라.